秋季吃这5种食物 降火去燥防长痘

夏秋换季天气一会热一会冷，干燥空气让人口干、盗汗、心烦，小心被上火了，推荐5款夏秋换季养生食物，让你轻松降火去燥预防痘痘。

秋季吃这5种食物 降火去燥防长痘

苦瓜

苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

西瓜

这个季节西瓜超级甜，赶紧买回家吃吧，不然再过一个多月可能就没有了，西瓜中含有大量的水分，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

秋季吃这5种食物 降火去燥防长痘

百合

百合能清热又能润燥，与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。

绿豆

绿豆味甘性寒，可消暑排毒，解烦热，做成绿豆汤无疑是最佳祛暑降火的靓汤。

秋季吃这5种食物 降火去燥防长痘

莲心

莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。