上火长痘痘，吃什么清火祛痘?

很过姑娘们脸上长的痘痘不仅是肌肤的问题，而是因为在一段时间内吃的东西过于油腻，比如多吃了一些油炸食品等等，这时候祛痘就不能停留在肌肤表面，而且要深入体内，你的痘痘可能是因为上火的原因，上火长痘痘 吃什么清火祛痘呢?一起来看看吧!

 

推荐食疗雪梨芹菜汁

食材：雪梨1个，芹菜1根，柠檬半个，蜂蜜适量

做法：

1、将雪梨洗净后，去皮切块去核，用淡盐水微微泡一下，芹菜洗净后切小段备用，柠檬挖少许柠檬果肉出来备用;

2、将雪梨块从盐水中捞出，与芹菜段、柠檬果肉一同放入榨汁机中，榨出汁后滤去果渣，加一点蜂蜜调味后即可饮用。 

上火长痘常吃雪梨、芹菜：

雪梨梨肉鲜嫩雪白，甘甜多汁，据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 
 

Tips：雪梨性味较为寒凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。

芹菜具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

无论是雪梨还是芹菜，对于肝病患者以及高血压患者来说，都有一定的辅助治疗功效。

上火长痘痘，吃什么清火祛痘?

怎样才能不长青春痘？

除了饮用以上的的食疗外，去痘痘还需要在内部下功夫，按以下的办法调整，三周时间左右就会有效果：

1、睡眠：早睡早起睡眠要足、情绪要乐观和快乐，切不可心事重重、沮丧、悲痛、愤怒。

2、营养：要以清淡饮食为主，蔬菜、水果多吃，多补充水分，少刺激身体。太热、太辣、太凉、太油腻的不要吃。

3、清洁：每天早晚做好肌肤清洁与保养，清晰要简单干净，保养要自然安全。

4、不要用不干净的纸巾、手指触碰面部的痘痘。这一点也很重要。

5、加强运动，每天做适当运动，出出汗，排排毒。大小便每天规律和畅通，也是极其重要的。